Halitosis (dårlig ånde): Årsager, behandlinger og forebyggelse

Hvad er halitose?

Dårlig ånde, eller halitosis, skyldes primært bakterier, der ophober sig i munden. Disse bakterier lever af glukose fra den mad, du spiser, og frigiver ildelugtende gasser, når de vokser. Bakterierne danner også plak,en klæbrig film på tænderne, som med tiden kan stivne til tandsten, hvis den ikke fjernes regelmæssigt.

Når du ved, hvad der forårsager din dårlige ånde, kan du heldigvis tage skridt til effektivt at behandle og forebygge den.

Årsager til dårlig ånde

Dårlig mundhygiejne

Dårlige vaner med tandbørstning og brug af tandtråd lader bakterier hobe sig op - især omkring tandkødsranden og på bagsiden af tungen. Hvis du ikke fjerner det dagligt, kan ophobningen føre til plak, tandsten og dårlig ånde.

Akkumulering af bakterier natten over

Du børstede tænder inden sengetid, så hvorfor vågner du op med dårlig ånde? I løbet af natten opbygges der bakterier på dine tænder, dit tandkød og din tunge. Disse bakterier lever af aminosyrer, der findes i madrester i munden, og frigiver svovlforbindelser, der forårsager ubehagelig morgenånde.

Tør mund

Spyt hjælper med at forhindre dårlig ånde ved at fjerne snavs og partikler, der er efterladt af maden. Hvis din krop ikke producerer nok spyt - selv om du er velhydreret - kan du have en tilstand, der kaldes mundtørhed. Mundtørhed kan skyldes visse former for medicin eller systemiske medicinske tilstande.

Symptomerne omfatter:

• Klistrethed i munden

• Tykt spyt

• Problemer med at tygge og synke

• Brændende eller prikkende fornemmelse i munden

• Tørre læber

Hvis du tror, at du lider af mundtørhed, så tal med en læge eller tandlæge om mulige behandlinger.

Brug af tobak

Rygning og tyggetobak forringer kroppens evne til at bekæmpe infektioner, reducerer blodtilførslen til tandkødet og forhindrer vævsreparation. Tobaksbrug gør det meget sværere for din krop at bekæmpe de bakterier og den plak, der fører til dårlig ånde.

Kost

Visse fødevarer (f.eks. hvidløg, løg og nogle krydderier) giver midlertidig dårlig ånde. Det kan hjælpe midlertidigt at børste tænder eller skylle med mundskyllevand, men lugten bliver som regel hængende, indtil maden er helt ude af kroppen.

Stress

Stress kan føre til naturlige problemer og livsstilsproblemer, som giver dårlig ånde. For eksempel frigiver din krop stresshormoner (dvs. kortisol, adrenalin og noradrenalin), som kan nedsætte spytproduktionen.

Uden spyt til at fugte mund, tunge og tænder kan madrester og bakterier lettere hobe sig op og forårsage dårlig ånde.

Visse tandproblemer eller medicinske problemer

I sjældne tilfælde kan dårlig ånde være tegn på mere alvorlige tilstande som tandkødssygdomme, tandkødsbylder, tandkødsbetændelse, parodontitis, diabetes og lever- eller nyresygdomme.

Behandling og forebyggelse af dårlig ånde

Når du ved, hvad der forårsager din dårlige ånde, kan du tackle problemet og forhindre, at det kommer tilbage! Her er nogle af de bedste tips til at behandle og forebygge dårlig ånde.

Børst dine tænder mindst to gange om dagen

Den bedste behandling af dårlig ånde, der skyldes bakterier og plak på tænderne, er at børste med en tandpasta med tinfluorid og en elektrisk tandbørste to gange om dagen.

Brug tandtråd en gang om dagen

For at komme af med så meget mad, plak og bakterier i tænderne som muligt skal du bruge tandtråd en gang om dagen med trådtråd eller en tandtrådspind.

Skyl med en antibakteriel mundskyllemiddel

Brug et antibakterielt mundskyllemiddel til at fjerne bakterier i de områder, hvor tandbørsten og tandtråden ikke kan komme til.

Børst din tunge

Når du er færdig med at børste dine tænder, så brug et øjeblik på at børste din tunge - især den bagerste del. Bakterier kan samle sig i alle kroge og hjørner på tungens overflade (på trods af at den er våd af spyt det meste af tiden) og føre til dårlig ånde.

Besøg din tandlæge to gange om året

Minimér ophobning af bakterier, plak og tandsten - samt en lang række andre tandproblemer - ved at besøge din tandlæge mindst to gange om året.

Professionel rengøring og undersøgelse vil ofte forhindre dårlig ånde i at komme tilbage og afværge mere alvorlige tandproblemer som huller i tænderne, tandkødssygdomme og parodontitis.

Begræns koffeinholdige og alkoholiske drikke

For at behandle dårlig ånde og forhindre, at den kommer tilbage, skal du begrænse koffeinholdige og alkoholiske drikke samt sukkerholdig og sur juice. Bakterier trives med sukker, syre og andre kemikalier. Tænk på disse drikkevarer som brændstof for de bakterier, der forårsager dårlig ånde og plak.

Tyg sukkerfrit tyggegummi

At tygge sukkerfrit tyggegummi er en glimrende måde at stimulere spytproduktionen på og holde munden fugtig (begge dele hjælper kroppen med at fjerne de bakterier og den plak, der giver dårlig ånde).

Selv om mintpastiller kan friske din ånde op, kan de efterlade en sukkerholdig rest på dine tænder.

Stop med at ryge

Hvis du ryger, så hold op. Så enkelt er det. Tobak skader tandkødet og giver næring til de bakterier, der forårsager dårlig ånde.

Hvis du har svært ved at holde op med at ryge på egen hånd, skal du tale med din læge om mulighederne for at hjælpe dig med at holde op.

Ændr din kost

Da visse fødevarer kan forårsage dårlig ånde, er en effektiv behandling at ændre sin kost.

Er du ikke sikker på, hvor du skal begynde? Start med disse forslag:

• Begræns hvidløg, løg og andre stærkt lugtende fødevarer

• Begræns sukkerholdige, stivelsesholdige fødevarer og sukkerholdige drikkevarer

• Øg dit forbrug af frugt og grøntsager, da de hjælper med at rense din mund og fremmer spytproduktionen

Hvornår skal man gå til tandlæge?

Dårlig ånde kan være tegn på et problem et andet sted i kroppen. Hvis du har kronisk dårlig ånde, og din tandlæge har udelukket eventuelle mundproblemer, skal du kontakte din praktiserende læge for at få en vurdering.

Dårlig ånde kan være tegn på en række forskellige tilstande, herunder luftvejsinfektioner, kronisk bihulebetændelse eller bronkitis, diabetes eller lever- og nyreproblemer. Det er vigtigt ikke at ignorere problemet.

Overvind dårlig ånde med Oral-B!

Den bedste måde at bekæmpe de bakterier, der forårsager dårlig ånde, er med en god mundhygiejnerutine og de rigtige værktøjer.

Oral-B iO Electric Toothbrush Series fjerner 100 % mere plak end en manuel tandbørste for at give dig den professionelle følelse af renhed hver eneste dag.

Med sit interaktive farvedisplay, smarte tilstande og tryksensor hjælper iO-serien med at forhindre ophobning af plak, dårlig ånde og dannelse af tandsten.

Denne elektriske børste er - kombineret med en tandpasta med stannous fluoride, mundskyl og en god tandtrådsrutine - en effektiv måde at støtte friskere ånde og bedre mundhygiejne på.