Plaque (tandplaque): Årsager, forebyggelse og fjernelse

Hvad er tandplak?

Tandplak er en klæbrig, farveløs eller bleggul film af bakterier, der dannes på dine tænder.

Plak kan føre til større problemer i munden:

1. Bakterier, der danner plak, producerer mælkesyre, der kan demineralisere den beskyttende emalje på dine tænder

2. Ophobning af tandsten, som kan føre til tandkødssygdomme, herunder tandkødsbetændelse og parodontitis

Heldigvis kan du fjerne plak og forhindre den i at stivne til tandsten ved at opretholde en god mundhygiejnerutine. Tandsten kan derimod kun fjernes sikkert og effektivt af en tandlæge.

Læs videre for at finde ud af, hvad der forårsager plak på tænderne, så du får en bedre idé om, hvordan du kan forebygge det.

Hvad forårsager tandplak?

Bakterier

En række forskellige bakteriearter lever i din mund og kan forårsage tandplak. Når bakterier interagerer med de fødevarer, du spiser, og spyttet i din mund, skaber de en blød, klæbrig film, som vi kalder plak.

Du kan aldrig fjerne biofilmen helt - orale biofilm er fysiologisk og strukturelt organiserede grupper af mikrobielle samfund, der er naturligt til stede i munden - men du kan børste, bruge tandtråd og skylle biprodukterne fra disse bakterier væk for at få en bedre mundhygiejne.

Sukkerholdige, stivelsesholdige fødevarer

En anden vigtig årsag til plak på tænderne er mængden af sukker- og stivelsesholdige fødevarer og drikkevarer, du spiser og drikker.

Eksemplerne omfatter:

• Læskedrikke

• Juice

• Slik

• Brød

• Pasta

• Kartofler

• Citrusfrugter

• Tomater

• Kaffe

• Te

• Tørret frugt

• Ost

• Mælk

• Is

Disse fødevarer bidrager til plakvækst ved at give glukose, som bakterier kan sprede og akkumulere, hvilket skaber et gunstigt miljø for plakdannelse og -opbygning.

Dårlig mundhygiejne

Dårlig mundhygiejne gør det muligt for plak at vokse i munden, danne tandsten og føre til tandkødssygdomme.

At børste tænder to gange om dagen, bruge tandtråd en gang om dagen og skylle med mundskyllevand er den bedste måde at fjerne plak på, forhindre ny plak i at blive dannet og forhindre huller i tænderne, tandkødsbetændelse og andre tandproblemer i at blive større problemer.

Men selv med en god mundhygiejne kan forhold i munden bidrage til dannelsen af plak.

Tør mund

Spyt hjælper med at vaske madpartikler væk og neutralisere de syrer i munden, som kan føre til plakdannelse og huller i tænderne. Mangel på spyt - en tilstand, der kaldes mundtørhed - øger risikoen for ophobning af plak.

Symptomerne omfatter:

• Klistrethed i munden

• Tykt spyt

• Problemer med at tygge og synke

• Brændende eller prikkende fornemmelse i munden

• Tørre læber

• Dårlig ånde

Mundtørhed er en medicinsk tilstand, så tal med en læge eller tandlæge om mulige behandlinger. I mellemtiden kan du prøve at skylle med antibakterielt mundskyllevand mindst to gange om dagen (eller som anvist af en tandlæge) for at lindre symptomerne i op til fire timer.

Rygning og tyggetobak

Ud over medicinske tilstande kan livsstilsvalg bidrage til ophobning af plak.

Rygning og tyggetobak forringer f.eks. kroppens evne til at bekæmpe infektioner, reducerer blodtilførslen til tandkødet og forhindrer vævsreparation. Denne svækkelse gør det meget sværere for din krop at bekæmpe plak på egen hånd.

Sådan fjerner du plak og forebygger ophobning af plak

Nu, hvor du kender årsager og symptomer, kan du gå direkte til angreb på plak. Læs videre om nogle af de bedste måder at vedligeholde din mundhygiejne på.

Børst dine tænder med en elektrisk tandbørste

En af de bedste måder at forebygge ophobning af plak på er at børste tænder med en elektrisk tandbørste.

Husk at børste to gange om dagen i mindst to minutter hver gang, og brug en tandpasta med stannous fluoride.

Brug tandtråd dagligt

Ud over tandbørstning kan tandtråd mindst en gang om dagen hjælpe med at fjerne mad og plak mellem tænderne.

Brug en antibakteriel mundskyllemiddel

For at fuldende din gode mundhygiejnerutine skal du skylle med et antibakterielt mundskyllemiddel, der trænger ind under tandkødsranden og ind i de sprækker, hvor plak kan lide at gemme sig.

Oprethold en sund kost

En sund kost hjælper med at forhindre plakbakterier i at ophobe sig i munden. Begræns sukker- og stivelsesholdige fødevarer, og spis en god balance mellem frugt, grøntsager, fuldkorn og protein.

Få regelmæssig professionel rengøring og kontrol

Som vi har været inde på, kan du gøre en masse ting derhjemme for at forebygge plakdannelse i munden. Men selv om du er flittig med din mundhygiejne, kan du aldrig fjerne al plak i munden, og med tiden vil der uundgåeligt dannes tandsten, som du ikke kan fjerne derhjemme.

Det kræver, at du går til tandlægen for at få en professionel rensning. Gå til tandlægen mindst to gange om året for at få en rengøring og et eftersyn for at sikre, at du ikke lider af underliggende problemer.

Sig farvel til plak på tænderne med Oral-B

Plak er begyndelsen på mange tandproblemer. Den gode nyhed er, at du med den rette mundhygiejne kan fjerne plak fra dine tænder og forhindre, at det udvikler sig til tandsten og forårsager huller, tandkødsbetændelse og andre problemer.

Den bedste måde at fjerne plak på er med en elektrisk tandbørste, som dem fra Oral-B iO-serien. IO-serien giver en skånsom, men effektiv rengøring og har et interaktivt farvedisplay, smarte tilstande og en smart tryksensor, der hjælper dig med at børste bedre.

En elektrisk børste kombineret med en tandpasta med fluor, antibakterielt mundskyllevand og en god tandtrådsrutine kan forhindre ophobning af plak og give en professionel følelse af renhed hver dag.