Hvordan ser sunde tandkød ud?

Hvorfor er det vigtigt at passe på dit tandkød?

Tandkød, også kaldet gingiva, er det bløde, kødfulde væv i din over- og underkæbe, der omgiver dine tænder for at holde dem på plads.

Det er vigtigt at tage sig af dette væv for at hjælpe med at forebygge tandkødssygdomme, såsom tandkødsbetændelse eller parodontitis. Hvis man undlader dette, kan det resultere i tab af tænder eller knogler samt andre helbredsproblemer.

Sunde tandkød vs. usunde gummer

De gode nyheder? Det er ret nemt at kende forskel på sunde og usunde gummer. Lad os tage et kig.

Tegn på sunde tandkød

Sunde gummer skal være lyserøde og faste og ikke se hævede ud. Nogle mennesker kan have naturligt mere pigmenteret tandkød, hvilket betyder, at det er lidt mørkere, men det betragtes stadig som sundt.

Der bør heller ikke være mellemrum mellem tandkød og tænder, og de må ikke bløde, når du børster eller bruger tandtråd.

Tegn på usunde tandkød

Usunde tandkød kan vise tegn på tandkødssygdom. Du kan have rødme og hævelse ledsaget af blødning, når du børster eller bruger tandtråd.

Hold nøje øje med dit tandkødshelbred og kontakt en tandlæge, hvis du bemærker nogen af disse symptomer. Let tandkødssygdom kan vendes med omhyggelig mundpleje, men mere alvorlige skader på tandkødssygdomme – såsom parodontitis – kan ikke, så det er vigtigt at tage hånd om tandkødsproblemer med det samme.

Vedligeholdelse af sunde tandkød

Der er flere ting, du kan gøre for at holde dit tandkød sundt, begyndende med fremragende tandhygiejne. Her er nogle af de grundlæggende ting.

Børst tænder to gange om dagen

Først og fremmest, hvis du vil have sunde tandkød, så få en vane med at børste tænder https://www.nia.nih.gov/health/teeth-and-mouth/taking-care-your-teeth-and-mouth mindst to gange om dagen.

Smør en ærtestor klat stannøs fluortandpasta på din blødbørstede tandbørste både morgen og aften. Børstningen bør tage cirka to minutter.

Brug den korrekte børsteteknik

Vink tandbørsten op mod tandkødet i en vinkel på 45 grader, børst på og omkring hver tand for at fjerne og fjerne mad, plak og bakterier fra munden. Sørg for at børste for-, bag- og tyggefladen på hver tand med korte strøg.

Husk, at for hård børstning kan påvirke både dit tandkød og din tandemalje, så vær forsigtig, når du børster.

Udskift din tandbørste hver tredje måned

Når du først har styr på den rigtige børsteteknik, så glem ikke at holde dine værktøjer i topform for den bedste rengøring.

Så snart børstehårene på din tandbørste ser slidte ud, er det tid til at udskifte den. Generelt vil du udskifte din tandbørste hver tredje måned. Hvis du har en elektrisk model, så skift bare børstehovedet.

Floss Daily

Næste skridt er tandtråd. Når du er udmattet om aftenen, kan det være fristende at springe dette trin over. Dog kan din tandbørste alene ikke være tilstrækkeligt ren mellem tænderne. Interdentalrensning er essentiel i din daglige mundplejerutine.

Ligesom ved børstning betyder teknikken noget, når du bruger tandtråd. Riv cirka 45 cm tandtråd af beholderen og vikl enderne om dine langefingre.

Hold tandtråden stramt, brug tommelfingre og pegefingre til at glide den mellem tænderne og danne et "C" med tandtråden, så den ligger tæt til siden af hver tand. Gnid tandtråden op og ned for at fjerne madrester og bakterier.

Prøv andre tandlægeværktøjer

Hvis dit tandkød har brug for lidt ekstra opmærksomhed, kan du overveje at indarbejde disse ekstra tandplejeværktøjer i din daglige mundplejerutine.

Vandtrådsbruger

En vandtandtrådsbruger bruger en målrettet vandstråle til at rense mellem tænderne og massere tandkødet.

Mundskyl

Et ekstra skridt, du måske vil tilføje til din daglige rutine, er at skylle mundskyl.Mundskyl kan reducere plak, hjælpe med at forebygge huller i tænderne og tandkødssygdomme samt fjerne dårlig ånde.

Gå regelmæssigt til tandlægen

At besøge tandlægen regelmæssigt er en vigtig del af at opretholde sunde tandkød. Din tandlæge vil ikke kun give dine tænder en grundig rensning, men kan også identificere problemer med dit tandkød – såsom mild tandkødssygdom – mens disse problemer stadig kan vendes.

Hvis du har sunde tænder, er et besøg hver sjette måned tilstrækkeligt. Men hvis din tandlæge ser nogen bekymringer, kan de foreslå, at du går oftere.

Spis godt

Når det gælder en sund kost med tandkød, skal du sørge for at inkludere bladgrøntsager, frugt og grøntsager samt omega-3 fra fed fisk, probiotikumrige fødevarer og grøn te. Undgå sukkerholdige fødevarer og drikkevarer samt forarbejdede kulhydrater.

Hvis du forkæler dig selv med en godbid, så prøv at skylle munden bagefter eller giv bare dine tænder en hurtig børste.

Ryg ikke

Hvis du ryger, er det tid til at stoppe. Rygning gør dig mere modtagelig for tandkødssygdomme og tandtab, da nikotin trækker blodkarrene sammen og reducerer nærings- og ilttilførslen til dit tandkød.

Reducer stress

Kronisk stress kan føre til inflammation og gøre det sværere for din krop at bekæmpe bakterier. Der er masser af ting, du kan prøve for at reducere din stress, herunder:

• Mindful meditation

• Daglig motion

• Yoga

• At holde sig til en søvnrutine

Smil af Oral-B

Nu hvor du ved, hvordan sunde tandkød ser ud, og hvorfor det er vigtigt, kan du rette din opmærksomhed mod at vedligeholde dit tandkød sundt.

Oral-B iO Electric Toothbrush Series er det perfekte supplement til din tandpleje og fjerner 100% mere plak end manuelle tandbørster. Med iO Magnetic-teknologi og tandlægeinspirerede runde børstehoveder giver disse tandbørster dig en professionel ren følelse hver gang!