Hvad er den bedste måde at undgå dårlig ånde på? Svaret er enkelt ‒ ved at opretholde en god mundhygiejne hver dag.
Den grundlæggende pleje er stadig den bedste
Børst. Brug tandtråd. Skyl. Det lyder enkelt, men det er den bedste rutine til at hjælpe dig med at overvinde dårlig ånde. Disse enkle trin vil hjælpe dig med at få det meste ud af din tandplejerutine:
Børst dine tænder i to minutter to gange om dagen med en Oral-B el-tandbørste for at fjerne plakbakterier. Følg op med en god tungebørstning. Vær særligt opmærksom på bagsiden af din tunge, hvor du finder de fleste lugtfremkaldende bakterier.
Brug tandtråd effektivt som en hjælp til at fjerne fødevarepartikler. Hvis det er svært at nå de bagerste tænder, kan det være en hjælp at bruge en tandtrådsholder.
Afslut din rutine med et for at holde din mund frisk.
Andre metoder til beskyttelse mod dårlig ånde
Drik rigelige mængder vand for at holde dig hydreret. Hvor meget vand, du skal drikke, vil variere baseret på din fysik og dit daglige aktivitetsniveau.
Tyg sukkerfrit tyggegummi for at stimulere spytproduktionen. En mintpastil er en midlertidig men mindre anbefalet metode til opfriskning af din ånde, da den vil efterlade en sukkerbelægning.
Kronisk dårlig ånde kan være et symptom på en mere alvorlig tilstand, så du bør henvende dig til en tandlæge eller en læge.
Lær hvilke fødevarer, der kan forårsage dårlig ånde.
Overvej at begrænse adfærd, der kan forværre dårlig ånde, såsom alkoholindtagelse eller rygning.
